İlbak, İsmailKaradenizli, Zeynep InciErdem, Sinan2026-04-042026-04-0420251308-09382146-8885https://doi.org/10.5336/sportsci.2024-105905https://search.trdizin.gov.tr/tr/yayin/detay/1305910https://hdl.handle.net/11616/107404Amaç: Spor literatüründe ısınma, sporcuların fizyolojik ve psikolojik olarak en uygun şekilde hazırlanması ve performanslarını artırmaları için önemli bir rol oynamaktadır. Her ne kadar araştırmacılar arasında ısınma uy- gulamalarının sportif performans üzerinde olumlu etkilerinin olduğu konu- sunda bir fikir birliği olsa da ısınma evresinde uygulanan çeşitli germe teknikleri arasında göreceli olarak optimal germe uygulamalarının, ne olduğu konusunda tartışmalar devam etmektedir. Bu bağlamda bu araştırmanın amacı, 8 hafta boyunca ısınma evresinde uygulanan statik ve proprioseptif nöromus- küler fasilitasyon (PNF) germe tekniklerinin profesyonel taekwondocuların anaerobik güç ve statik denge performansı üzerindeki etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntemler: Kesitsel tipte olan bu araştırma, 18-25 yaş arasında 30 taekwondocunun gönüllü katılımı ile gerçekleşmiştir. Katılımcıların anaero- bik güç performanslarını belirlemek amacıyla dikey sıçrama testi, denge per- formanslarını belirlemek amacıyla ise flamingo denge testi uygulanmıştır. Araştırmada toplanan veriler, IBM istatistik yazılımı kullanılarak analiz edil- miştir. Bulgular: Araştırmada taekwondo sporcularının denge ve anaerobik güç performansları arasında, ne ön test ve son test skorlarında ne de gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmiştir (p>0,05). Dolayısı ile ısınma evresinde 8 hafta boyunca uygulanan statik ve PNF germe teknik- lerinin taekwondocuların anaerobik güç ve denge performansını doğrudan et- kilemediği söylenebilir. Sonuç: Elde edilen bulgular, ısınma aşamasında profesyonel taekwondo sporcularında anaerobik güç ve denge performansını artırmak için yalnız başına statik esneme veya PNF esneme yöntemlerinin ye- terli olmadığını göstermektedir. Gelecekteki araştırmalar, bu bulgular doğ- rultusunda esneme ve aktivasyon stratejilerini birleştirerek taekwondo sporcuları için daha etkili ısınma protokolleri geliştirebilir.eninfo:eu-repo/semantics/openAccessSpor BilimleriArticle171354210.5336/sportsci.2024-1059051305910