dc.contributor.author |
Karadenizli, Zeynep İnci |
|
dc.contributor.author |
Kambur, Bünyamin |
|
dc.date.accessioned |
2018-02-20T11:55:46Z |
|
dc.date.available |
2018-02-20T11:55:46Z |
|
dc.date.issued |
2016 |
|
dc.identifier.citation |
Karadenizli, Zeynep İ., Kambur, B. (2016). |
tr_TR |
dc.identifier.uri |
http://dergipark.ulakbim.gov.tr/inubesyo/article/view/5000209238/pdf_33 |
|
dc.identifier.uri |
http://hdl.handle.net/11616/8117 |
|
dc.description |
İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2016, 3(3), 48-62. |
tr_TR |
dc.description.abstract |
Bu araştırma, Pilates reformer ile yapılan egzersizlerinin uyluk çevre ölçümü ve uyluk arka grup
kasları-hamstring esnekliğine (HE) olan etkileri ve aralarındaki ilişkileri incelemek amacıyla yapılmıştır. 8 hafta
süreyle haftada 3 gün yapılan programa, 25-40 yaş arasındaki 15 sağlıklı sedanter kadın gönüllü olarak
katılmışlardır. Program öncesi ve sonrası, uyluk çevre ölçümleri mezurayla ve HE ölçümleri standart otur-eriş
testiyle belirlendi. İstatistiksel değerlendirmeler için tanımlayıcı istatistik, ön test ve son test farkı için örnek
eşleştirilmiş t testi yapıldı. yapıldı. Son testte elde edilen uyluk çevresi ve HE verileri arasındaki ilişkiler için
Pearson korelasyon testi kullanılmıştır. Verilerin analizinde SPSS 15 paket programı kullanılmış, anlamlılık
düzeyi p<0.05 olarak belirlenmiştir. Eşleştirilmiş t testi grup içi ön test, son test karşılaştırması sonucunda, vücut
ağırlığı, sol uyluk çevresi, sağ uyluk çevresi ve HE değerlerinde istatistiksel açıdan anlamlı farklar bulundu
(p<0.05). Pearson korelasyon testi sonuçlarına göre sol ve sağ uyluk çevresi son test değerleri arasında pozitif
anlamlı ilişki bulunmuştur (r= 0.984 ; p<0.00). Sol ve sağ uyluk çevresi ile HE son test değerleri arasında
anlamlı ilişki bulunmamıştır (p>0.05). Araştırma sonucunda, 8 hafta süreyle haftada 3 gün yapılan Pilates
reformer egzersizlerinin, 25-40 yaş arasındaki sağlıklı sedanter kadınlarda uyluk çevresi ve vücut ağırlığı
değerlerinde azalmaya, uyluk arka grup kasları-hamstring esnekliğinde artışa neden olarak faydalı olduğu tespit
edilmiştir (p<0.05). |
tr_TR |
dc.description.abstract |
This research has been made to analyse the effects of the exercises, done with reformer Pilates, on the
measurement of thigh circumference and hamstring flexibility (HF), and relationship between them. 15 healthy
sedanter women, aged between 25-40 voluntarily have attended this hereby program, scheduled as for 8 weeks
and 3 times a week. Before and after the program, measurements of thigh circumference have been taped and
back of thigh whereas the HF measurements have been taken into account via standard sit and reach test. For
statistical evaluation, descriptive statistics, for pre-test and post-test difference, paired “t” test has been made.
Pearson correlation test has been used for the relationship between thigh circumference and “HF” data, obtained
in the last test. In the analysis of data, SPSS 15 package program has been used and its significance level has
been determined as (p<0.05). As a result of the comparison of paired “t” test for both in-group and out-group
pre-test and post-test, significant differences have been found in bodyweight, in left thigh circumference, in right
thigh circumference and in the “HF” values (p<0.05) in terms of statistics. According to the results of Pearson
correlation test, positive, significant relationship has been found between the values of left and right thigh
circumference’s post-test (r= 0.984 ; p= 0.00). No significant relationship has been found between left and right
thigh circumference and HF test values (p>0.05). In the research result, it has been made firm that reformer
Pilates exercises, done for 8 weeks long and 3 times in a week, is beneficial, owing to the fact that it causes an
increase on HF and a decrease on thigh circumference and bodyweight values on healthy sedanter women, aged
between 25-40 (p<0.05). |
tr_TR |
dc.language.iso |
tur |
tr_TR |
dc.publisher |
İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi |
tr_TR |
dc.rights |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
tr_TR |
dc.subject |
Pilates reformer |
tr_TR |
dc.subject |
Uyluk çevresi |
tr_TR |
dc.subject |
Hamstring kasları esnekliği |
tr_TR |
dc.subject |
Reformer pilates |
tr_TR |
dc.subject |
Thigh circumference |
tr_TR |
dc.subject |
Hamstring flexibility |
tr_TR |
dc.subject |
Pilates reformer |
tr_TR |
dc.subject |
Uyluk çevresi |
tr_TR |
dc.subject |
Hamstring kasları esnekliği |
tr_TR |
dc.title |
Pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi ve hamstring esnekliğine etkisi |
tr_TR |
dc.title.alternative |
The effects of reformer pılates exercıses on thıgh cırcumference and harmstrıng flexıbılıty on women |
tr_TR |
dc.type |
article |
tr_TR |
dc.relation.journal |
İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi |
tr_TR |
dc.contributor.department |
İnönü Üniversitesi |
tr_TR |
dc.identifier.volume |
3 |
tr_TR |
dc.identifier.issue |
3 |
tr_TR |
dc.identifier.startpage |
48 |
tr_TR |
dc.identifier.endpage |
62 |
tr_TR |