Abstract:
ÖZET
Bu çalışmanın amacı; sekiz haftalık kor stabilite antrenman programına katılımın kadın üniversite
çalışanlarının vücut kompozisyonu ve kor fonksiyona ilişkin kuvvet ve esneklik parametrelerine etkisini
belirlemektir. Ortalama yaşı 33,92±4,371 olan örneklem tesadüfi yöntemle belirlenmiştir: (Kontrol Grubu, KG,
n=17; Egzersiz Grubu, EG, n=19). EG, 8 hafta boyunca haftada 3 gün kor stabilite antrenmanlarına katılmıştır. El
kavrama kuvveti (EKK), sırt kuvveti (SK), bacak kuvveti (BK), gövde kas dayanıklılığı (GKD), gövde stabilite
(GS), gövde patlayıcı kuvvet (GPK), gövde fleksiyon (GF), gövde ekstansiyon (GE), gövde lateral fleksiyon
(GLF), boy (B), vücut ağırlığı (VA), vücut kitle indeksi (VKİ), bazal metabolizma hızı (BMH), vücut yağ yüzdesi
(VYY), bel-kalça oranı (BKO), toplam vücut yağ ağırlığı (TVYA), toplam vücut suyu (TVS) ve iç yağ (İY)
ölçümleri yapılmıştır. Karşılaştırmalarda parametrik bağımsız t-testi ve eşli t-testi uygulanmıştır. Anlamlılık
düzeyi p<0.05 güven aralığı %95 olarak kabul edilmiştir. EG ve KG için gruplar arası karşılaştırmalarda vücut
kompozisyonu parametrelerinde fark görülmemiştir (p>.05). Ancak son ölçümlerin grup içi karşılaştırmalarında
KG’de vücut kompozisyonu parametrelerinin tamamında anlamlı fark vardır (p<.05). Kor fonksiyona ilişkin
kuvvet parametrelerinin gruplar arası karşılaştırmaları BK, SK, GE, GS ve GPK’de anlamlı farklar ortaya
koymuştur (p<.05). Kor fonksiyona ilişkin kuvvet parametrelerinin grup içi karşılaştırmalarında EG için tüm
parametrelerde (p<.05), KG için EKKsağ, EKKsol ve SK’de fark vardır (p <.05). Kor fonksiyona ilişkin esneklik
parametrelerinin gruplar arası karşılaştırmalarında tüm parametrelerde fark görülürken (p<.05), grup içi
karşılaştırmalar sonucu EG için GF, GE, GLFsol ve GPK’de (p<.05), KG için tüm parametrelerde fark (p<.05)
oluşmuştur. Kor stabilite antrenmanının kuvvet ve esnekliğe olumlu ve doğrudan, vücut kompozisyonuna ise
koruyucu etkisi olduğu ileri sürülebilir.
Anahtar Kelimeler: Kor Antrenman, Kor Fonksiyon, Kuvvet, Esneklik, Vücut Kompozisyonu
