Yazar "Kulak, Abdülaziz" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    Zihinsel antrenman programının 10 - 12 yaş futbolcularda bazı motor özelliklere etkisi
    (Spor Bilimleri Dergisi, 2011) Kulak, Abdülaziz; Kerkez, İlker Fatma; Aktaş, Yakup
    Öz: Sporcu performansında zihinsel antrenman tekniklerinin önemi büyük ölçüde fark edilir hale gelmiştir. Bu çalışmanın amacı gevşeme, zihinde canlandırma ve düzenli nefes egzersizlerinden oluşan zihinsel antrenman programının 10-12 yaş futbolcularda bazı motor özelliklere (dinamik denge, esneklik, sürat) etkisinin belirlenmesidir. Çalışmaya Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Şanlıurfa Futbol Eğitim merkezinde futbol eğitimine başlayan 10-12 yaş grubu toplam 29 erkek çocuk katılmıştır. Katılımcılardan otur-eriş, dinamik denge ve 20 m koşu ölçümleri ön test ve 14 hafta sonra son test olarak alınmıştır. Katılımcılar tesadüfi yöntemle deney ve kontrol gruplarına ayrılmıştır. Deney grubu 14 hafta süreyle rutin fiziksel antrenmanlarla birlikte haftada 3 kez gevşeme, zihinde canlandırma ve düzenli nefes egzersizi yöntemlerini içeren zihinsel antrenman programına katılmıştır. Deney grubu; dinamik denge (13.20±2.29'dan 12.81+1.75'e; kontrol, 13.86±2.61'den 14.80±1.34'e), otur-eriş (26.03±2.65'ten 30.07±2.81'e; kontrol, 25.24+3.44'ten 24.40+3.66'ya) ve 20 m koşu (3.57+0.21'den 3.39±0.22'ye; kontrol, 3.73±0.24'ten 3.72±0.24'e) ölçümlerinde anlamlı ilerleme kaydetmiştir. Çalışma sonuçları fiziksel antrenmanlarla birlikte düzenli zihinsel antrenmanların çocuk futbolcularda performans geliştirmede etkili olduğunu göstermektedir.