Anabolik etkiye sahip besin takviyeleri: potansiyel mekanizmalar ve kas gelişimi

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.authorKafkas, M. Emin
dc.contributor.authorDemirtaş, Emrah
dc.contributor.authorKafkas, Armağan
dc.date.accessioned2018-12-05T13:09:02Z
dc.date.available2018-12-05T13:09:02Z
dc.date.issued2017
dc.departmentİnönü Üniversitesien_US
dc.description.abstractÖZET Kuvvet antrenmanı yapanların temel amaçlarından biri kas kütlesinde artış sağlamaktır. Düzenli olarak yapılan kuvvet antrenmanları, her ay 0 ila 1 kg arasında yağsız vücut ağırlığında (YVA) artışa neden olabilmektedir. Ancak bu gelişim tüm bireylerde aynı düzeyde gerçekleşmemektedir. Bunun nedeni olarak spor özgeçmişi, deneyim, beslenme ve genetizm gibi faktörler gösterilmektedir. Bundan dolayı kuvvet egzersizi yapanlar, YVA arttırmak için kuvvet antrenmanlarının yanında genellikle besinsel takviyeler veya farmakolojik ajanları da kullanmaktadırlar. Kas gelişimi (hipertrofi) ve kuvvet artırmada aminoasit ve protein sentezinin rolü bilinmesine rağmen takviye olarak bu protein tozları ve aminoasitlerin kullanımı hala tartışmalıdır. Günlük alınması gereken protein miktarından daha fazla protein tüketmek hem elit sporcular hem de rekreasyonel olarak egzersiz yapanlar arasında oldukça yaygındır. Ancak fazla tüketilen bu protein ve aminoasit türevlerinin sportif performansı ve kas kütlesini arttırdığına dair çok az bilimsel kanıt bulunmaktadır. Bundan dolayı bu derleme çalışmada, anabolik etkiye sahip olan besin takviyelerin potansiyel etki mekanizmaları hakkında kanıta dayalı açıklamalar yapmaya çalışılmıştır. Anahtar Kelimeler: Protein, Anabolik, Glutamin, Kreatin, Amino asiten_US
dc.description.abstractOne of the main goals of those who practice strength training is to enhance muscle mass. The regular strength training may cause an increase lean body mass between 0 and 1 kg each month. However, this development does not occur at the same level in all individuals. For this reason has been shown some factors those are experience, nutritional status and genetics. Therefore, the most strength exercisers usually use nutritional supplements or pharmacological agents as well as strength training to improve lean body mass. Although the role of amino acid and protein synthesis in muscle development (hypertrophy) and strength enhancement is known, but the use of these protein powders and amino acids as supplements is still controversial. Consuming more protein than the amount of protein required per day is quite common among elite and recreational athletes. But, there is little scientific evidence that these over-consumed protein and amino acid derivatives increase sporting performance and muscle mass. Thus, in this review research, tried to make evidence-based explanations about the potential mechanisms action of food supplements with anabolic effects. Keywords: Protein, Anabolic, Glutamine, Creatine, Amino aciden_US
dc.identifier.citationKafkas, M. E. Demirtaş, E. Kafkas, A. Anabolik etkiye sahip besin takviyeleri: potansiyel mekanizmalar ve kas gelişimi. İnönü Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi (İÜBESBD), 2017, 4(2),48-56.en_US
dc.identifier.endpage56en_US
dc.identifier.issue2en_US
dc.identifier.startpage48en_US
dc.identifier.urihttp://dergipark.gov.tr/download/article-file/368409
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11616/9208
dc.identifier.volume4en_US
dc.language.isotren_US
dc.publisherİnönü Üniversitesien_US
dc.relation.ispartofİnönü Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisien_US
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccessen_US
dc.subjectProteinen_US
dc.subjectAnaboliken_US
dc.subjectGlutaminen_US
dc.subjectKreatinen_US
dc.subjectAmino asiten_US
dc.subjectProteinen_US
dc.subjectAnabolicen_US
dc.subjectGlutamineen_US
dc.titleAnabolik etkiye sahip besin takviyeleri: potansiyel mekanizmalar ve kas gelişimien_US
dc.title.alternativeAnabolıc effectıve supplements: potentıal mechanısms and muscle developmenten_US
dc.typeArticleen_US

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim
İsim:
ANABOL__K ETK__YE SAH__P BES__N TAKV__YELER___ POTANS__YEL MEKAN__ZMALAR VE KAS GEL______M__[#349636]-368409.pdf
Boyut:
363.83 KB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
Açıklama:
Makale Dosyası
İndir
Lisans paketi
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim Yok
İsim:
license.txt
Boyut:
1.71 KB
Biçim:
Item-specific license agreed upon to submission
Açıklama:
İndir

Koleksiyon

İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Koleksiyonu